Alimentos Que Debes Evitar En Depresión
Todo lo que comemos influye muchísimo con nuestro estado de ánimo, esto se debe a la conexión que existe entre los alimentos y el sistema límbico, es por eso que cuando estás ansioso puedes llegar a tener más hambre de lo normal o que se te antoje algo cuando estás feliz y hay otros alimentos que te dan un bajón emocional terrible.
Es importante aprender a controlar lo que comemos y cuándo lo comemos, hay que recordar que la obesidad también puede ser emocional, por lo que vencer los antojos sobre las emociones es prioritario. A continuación 5 alimentos que te dan el bajón emocional y que si quieres sentirte mejor debes evitar:
Azúcares
El azúcar te lleva al cielo en cuestión de minutos, pero de igual forma te entierra al cabo de unos 20 minutos cuando los niveles en sangre vuelven a bajar; momento en el que recurrirás a más fuentes de azúcar o bien te sentirás deprimido.
Edulcorantes artificiales
No endulces nada con estas sustancias. Los edulcorantes como aspartamo o sucralosa, impiden la producción de serotonina, por lo que no te extrañe en el caso de que los consumas de padecer de dolor de cabeza y mal humor.
Comidas procesadas
Tienen el mismo efecto nocivo que el azúcar, así es que mejor olvidarse las salchichas, cereales y pastas.
Grasas trans
Todo lo que sea frito y contenga grasas saturadas es un enemigo del buen ánimo, obstruye las arterias, incrementa tu peso, añade calorías y ocasiona trastornos cardiovasculares. Di no a alimentos como mantequilla, pollo frito, papas fritas y otros.
Alcohol
Apostar por este tipo de bebidas que te someten al que, además de ser más saludables, no te someten al riesgo de padecer confusión, descontrol emocional o pérdida del control; además por supuesto de no ser nada benéficas para la buena salud de tu hígado, también aumentan las posibilidades de tener depresión o aumentarla en caso de que la sufras.
Así que a la próxima que tengas antojo de alguno de los alimentos mencionados anteriormente, recuerda que lo único que encontrarás al consumirlos es depresión.